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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減重很簡單 學者：提醒每天量體重 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
專家建議每天量體重。 圖／Ingimage 分享 facebook 專家建議，若要維持體重，先從每天量體重開始！喬治亞大學的研究發現，因為人們對於現狀和理想之間的差異非常敏感，每天量體重的人比較容易因為體重的變化而去多運動，或及時控制飲食內容，達到控制體重的效果。根據《每日醫學新聞》報導，先前的研究指出，人類平均每年會增胖0.4-1公斤。儘管這個數字看起來微不足道，但累加起來可能就會導致過重。為此，喬治亞大學食物與營養學教授庫珀嘗試從量體重這個角度切入，看看是否能達到控制體重的目標。. 網友超推好物分享} }); } 該團隊招募了111名介於18-65歲的成年人，將他們分成兩組。其中一組被要求從20不能不逛熱賣商品17年11月中至2018年1月之間每天量體重。該組別也會定期接收到自己的體重變化圖，並被要求維持體重。而對照組則並未做任何處理。《亞特蘭大憲法報》指出，每天量體重的組別在實驗結束後大抵維持體重或成功減重，儘管實驗期間橫跨聖誕與新年假期，人們很容易因此增重。庫珀教授認為，人們可能因為每天看到自己的體重變化，而會選擇隔天多運動或是控制自己的飲食內容。另一名作者喬治亞大學心理系教授范德倫指出送禮好康，這與人們的心理機制有關。她表示，人們對於自身現狀與理想狀況的差異非常敏感。當大家意識到這個差距後，會造成行為改變，而在這個研究中，每天量體重會有效地讓受試者意識到這個差距，因此會立刻做出行2018流行商品春節送禮推薦動來改善。【更多精采內容，詳見】
罹患高血壓 三分之一患者不自知
台灣高血壓學會與中華民國心臟學會呼籲，情緒、工作壓力、生活習慣都會影響血壓數值，年滿18歲的成人應每年量一次血壓，留心自己的身體健康。記者羅真／攝影 分享 facebook 昨天是世界高血壓日，台灣高血壓學會、中華民國心臟學會呼籲民眾要「知道自己的血壓（Know your number）」，醫師表示，每年有6000人因高血壓喪命，且全台20歲以上成人每4人就有1人罹患高血壓，卻有多達三分之一的患者不自知，呼籲民眾養成量血壓習慣，降低風險。衛福部國健署統計顯示，台灣平均每4.5人就有一人因高血壓相關疾病死亡，醫師提醒，情緒、工作壓力、生活習慣都影響血壓，年滿18歲的成人應每年量一次血壓，留心自己的健康。. } }); } 穩壓三部曲。圖／王宗道醫師提供 分享 facebook 台灣高血壓醫學會理事長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示，理想血壓應控制在120/80毫米汞柱以下，若在140/90毫米汞柱以上就屬高血壓。確診高血壓後，如果血壓在160/100毫米汞柱以下，可先透過限鹽、限酒、減重、戒菸、飲食控制、適度運動等生活方式調整，觀察三個月後血壓仍未獲得控制，再使用藥物治療。不過，有一群人即使用藥，血壓都很難獲得良好控制。馬偕醫院心血管中心主治醫師李應湘表示，若腎臟交感神經過度活化，導致腎素分泌增加，進而提升鈉在體內的吸收、降低腎臟血流，便導致血壓升高。這種情形可採高血壓導管治療，以微能量降低末端過度活躍的交感神經活性，達到降低血壓的效果。王宗道也提醒，治療高血壓的第一步是正確測量血壓，除了門診測量血壓、居家自行量測之外，24小時連續血壓測量，可以2018流行商品春節送禮推薦測定一個人在日常生活中的平均血壓值及變動的情形，對於高血壓的診斷及評估極有幫助。
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